Unge og digital trivsel

Råd til dig som forælder

Som forælder spiller du en vigtig rolle i dit barns digitale liv – også selvom barnet bliver ældre og mere selvstændigt. Det er helt naturligt, at du har holdninger til, hvordan dit barn færdes online, og det er vigtigt, at du sætter rammer og viser interesse.

At være en nærværende og rammesættende forælder betyder ikke, at du skal forstå alle apps, spil og trends. Men det betyder, at du viser, at du vil være med – stille spørgsmål, tale om det, der sker online, og sætte tydelige grænser. Børn og unge har brug for voksne, der tør være tydelige og samtidig er nysgerrige, ikke fordømmende.
Når du som forælder tør spørge ind og tage snakken – også om det svære – så styrker du dit barns tryghed og digitale dømmekraft.

Skab gode vaner op til sengetid

• Hjælp dit barn med at lave andre aktiviteter end skærmbrug før sengetid – fx læse, pakke skoletaske eller rydde op
• Brug evt. indstillinger, der begrænser skærmtid op mod sovetid
• Overvej at erstatte mobilen med et vækkeur i soveværelset

Lav aftaler om skærmbrug i hverdagen

• Aftal skærmfri tidspunkter – fx under måltider
• Støt dit barn i fysisk leg, bevægelse og møder med venner
• Gå foran som rollemodel – børn gør som du gør

Vær nysgerrig og åben omkring sociale medier

• Spørg ind til, hvad dit barn ser og oplever online
• Tal om tonen og fællesskaberne på sociale medier og i spil
• Gør det trygt for dit barn at dele ubehagelige oplevelser med dig

Støt dit barns kritiske blik

• Tal om, at alt ikke er, som det ser ud på nettet
• Vær særligt opmærksom, hvis dit barn sammenligner sig meget med andre eller bliver ked af det i relation til kropsidealer eller sociale situationer

Hvor kan du få hjælp?

Brug Børne- og Ungerådgivningen i Silkeborg Kommune

Her kan du som forælder få rådgivning om trivsel og familieliv – også når det handler om digitale udfordringer.

Lyt til Red Barnets podcast “So.me.Mor.Far”

En podcast fra Red Barnet til dig, der gerne vil blive klogere på dit barns liv online, hvor forældre og eksperter deler erfaringer og råd om børns digitale liv. Lyt til alle episoder på redbarnet.dk.