--- title: "Unge og digital trivsel" description: "Om digital trivsel - forældrerettet information" date: "2025-10-17" created: "2025-07-31" --- [Hjem](https://ssp.silkeborg.dk/) [For forældre](https://ssp.silkeborg.dk/for-foraeldre) [Unge og det digitale liv](https://ssp.silkeborg.dk/for-foraeldre/unge-og-det-digitale-liv) [Unge og digital trivsel](https://ssp.silkeborg.dk/for-foraeldre/unge-og-det-digitale-liv/unge-og-digital-trivsel) # Unge og digital trivsel Er du forældre til unge under 18 år, finder du her på siden information om unges digitale trivsel og gode råd til, hvordan du som forældre kan have en god dialog med dit barns online adfærd. ## Information om digital trivsel ### Råd til dig som forælder ## Råd til dig som forælder Som forælder spiller du en vigtig rolle i dit barns digitale liv – også selvom barnet bliver ældre og mere selvstændigt. Det er helt naturligt, at du har holdninger til, hvordan dit barn færdes online, og det er vigtigt, at du sætter rammer og viser interesse. At være en nærværende og rammesættende forælder betyder ikke, at du skal forstå alle apps, spil og trends. Men det betyder, at du viser, at du vil være med – stille spørgsmål, tale om det, der sker online, og sætte tydelige grænser. Børn og unge har brug for voksne, der tør være tydelige og samtidig er nysgerrige, ikke fordømmende. Når du som forælder tør spørge ind og tage snakken – også om det svære – så styrker du dit barns tryghed og digitale dømmekraft. ### Skab gode vaner op til sengetid - Hjælp dit barn med at lave andre aktiviteter end skærmbrug før sengetid – fx læse, pakke skoletaske eller rydde op - Brug evt. indstillinger, der begrænser skærmtid op mod sovetid - Overvej at erstatte mobilen med et vækkeur i soveværelset ### Lav aftaler om skærmbrug i hverdagen - Aftal skærmfri tidspunkter – fx under måltider - Støt dit barn i fysisk leg, bevægelse og møder med venner - Gå foran som rollemodel – børn gør som du gør ### Vær nysgerrig og åben omkring sociale medier - Spørg ind til, hvad dit barn ser og oplever online - Tal om tonen og fællesskaberne på sociale medier og i spil - Gør det trygt for dit barn at dele ubehagelige oplevelser med dig ### Støt dit barns kritiske blik - Tal om, at alt ikke er, som det ser ud på nettet - Vær særligt opmærksom, hvis dit barn sammenligner sig meget med andre eller bliver ked af det i relation til kropsidealer eller sociale situationer ### Hvor kan du få hjælp? ## Hvor kan du få hjælp? ### Brug Børne- og Ungerådgivningen i Silkeborg Kommune [Her kan du som forælder få rådgivning om trivsel og familieliv – også når det handler om digitale udfordringer.](https://silkeborg.dk/borger/boern-og-familie/boerne-og-ungeraadgivning "Her kan du som forælder få rådgivning om trivsel og familieliv – også når det handler om digitale udfordringer. ") ### Lyt til Red Barnets podcast “So.me.Mor.Far” [En podcast fra Red Barnet til dig, der gerne vil blive klogere på dit barns liv online, hvor forældre og eksperter deler erfaringer og råd om børns digitale liv. Lyt til alle episoder på redbarnet.dk.](https://redbarnet.dk/foraeldre/somemorfar/alle-episoder-af-somemorfar/ "En podcast fra Red Barnet til dig, der gerne vil blive klogere på dit barns liv online, hvor forældre og eksperter deler erfaringer og råd om børns digitale liv. Lyt til alle episoder på redbarnet.dk. ") ## Mere viden [Læs mere om konkrete råd og alderssvarende dialog i den digitale rådgivning til forældre på redbarnet.dk](https://redbarnet.dk/foraeldre/kraenkelser-og-ubehagelige-oplevelser-paa-nettet/ "Læs mere om konkrete råd og alderssvarende dialog i den digitale rådgivning til forældre på redbarnet.dk ") https://redbarnet.dk/foraeldre/kraenkelser-og-ubehagelige-oplevelser-paa-nettet/[Alliancen for et trygt og godt digitalt børne- og ungeliv har samlet fem overordnede tommelfingerregler, som skal hjælpe forældre, børn og unge i den digitale hverdag. Alliancen består af Digitaliseringsministeriet, Børns Vilkår, Red Barnet, Dansk Ungdoms Fællesråd og KL. Læs tommelfingerreglerne på medieraadet.dk.](https://medieraadet.dk/vejledning/foraeldreguides/de-fem-tommelfingerregler "Alliancen for et trygt og godt digitalt børne- og ungeliv har samlet fem overordnede tommelfingerregler, som skal hjælpe forældre, børn og unge i den digitale hverdag. Alliancen består af Digitaliseringsministeriet, Børns Vilkår, Red Barnet, Dansk Ungdoms Fællesråd og KL. Læs tommelfingerreglerne på medieraadet.dk. ")